Acroyoga sola no es fácil, mejor en pareja

Quizás haya oído hablar del Acroyoga: una disciplina que comenzó a conocerse en el año 2000 y que ha tenido una gran expansión. No solo proporciona beneficios físicos y psicológicos, también beneficios para si se estimula esta práctica en pareja.

El acroyoga combina el dinamismo de la acrobacia con el yoga tradicional y su sabiduría, así como el aspecto sanado del masaje tailandés. Al practicarlo los beneficios son mucho más grandes de lo que se esperaba. Se desarrolla una comunicación más profunda entre ambos participantes. Además se mejora la coordinación, la respiración, el trabajo en equipo, como lo hace la amistad o el compañerismo.

Acroyoga en pareja

Es un ejercicio muy dinámico y ayuda a mejorar la habilidad y la fuerza, de un modo divertido, mejorando los problemas psicológicos que se puedan tener. Al igual que el Yoga, el Acroyoga mejora las condiciones físicas y también ayuda en la relajación. Permite que sus participantes ganen confianza en ellos mismos y entre ellos. Por lo tanto, es un deporte ideal para parejas.

Para iniciarse en el Acroyoga se necesitan unas mínimas condiciones corporales. Normalmente aquellos que lo practican provienen del Yoga o de otras disciplinas que les ofrecen una gran fuerza y equilibrio. Estos dos conceptos son primordiales.

Sin nada de experiencia también es posible comenzar en esta disciplina. En este caso la seguridad debe mejorar a lo largo de las prácticas, que deben ser pausadas y sin prisa. Es necesario ganar confianza y eso solo se consigue con el tiempo y el desarrollo lento del ejercicio.

Pero no se trata de un ejercicio solo para parejas. En familia es una gran oportunidad para unir lazos con los hijos e introducirlos en una dinámica de deporte y salud entre juegos y diversión.

Acroyoga en pareja

Los movimientos principales del Acroyoga son la base, volador y cuidador o spotter. La primera es donde se sostienen los movimientos, una persona que se asegura en el suelo de que todo manteca una estructura y así el volador, l apersona que ejecuta movimientos en el aire, tenga un fiera agarre. El cuidador es un encargado de revisar los movimientos y cuidar que no ocurra nada.

Cuenta con elementos principales como son las prácticas acrobáticas solares, que fomentan el potencial de cada uno de los miembros del ejercicio. Las terapéuticas lunares ayudan a cultivar el amor, la escucha y el desapego. Las prácticas de Yoga, al igual que este ejercicio, se centra en la respiración y el equilibrio, tanto físico como mental.

Parejas inspiradoras en acroyoga

Sabemos que la teoría es más fácil que la practica, por esta razón te traemos 7  de parejas en instragram para inspirarte.

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Today is my two year acro anniversary. This is one of the first skills Bryan taught me when we started training together. It seems appropriate for today. I have a whole lot to reflect upon. I did not like my first acroyoga class. The only reason I went back is because I had paid for a 3 week series. I'm so glad I continued. It has brought me to where I am today which is honestly a tough spot but really necessary in my journey. As I look back on the last two years I want to ask you, what is the greatest life lesson (or just one of many) you have learned from doing partner acrobatics and/or acroyoga? I could talk about this for days. What I am MOST grateful for is the PEOPLE who have taught me to LOVE myself. ❤ I frequently walk away from training feeling a specific change I can make and it applies to the current situation I'm dealing with at home. I'm not talking about, 'I want to communicate better.' Yes, we learn that but that's too vague for today. I am talking about things like, 'when I get scared I make excuses and blame my base.' And then I realize that when I'm scared about not having enough money at home I make excuses and blame my husband because I'm just the stay at home mom. Woah. That's hard to swallow. Or, "I don't feel comfortable trying that trick right now. I'm scared. What can we do first to help me feel ready?" For all you parents out there: "Mom, I don't feel comfortable going to sleep. I'm scared. What can we do to help me feel ready?" (Only it doesn't quite sound that calm and mature). I learn a lot about myself and how I handle situations and I can apologize to my husband. I feel empathy because although I'm not scared of the dark tonight at bedtime, I do know how it feels to be scared and I can hug my babies a little tighter and sing them one more song.

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Conociendo  la espectacularidad de los ejercicio y  los beneficios que atrae a todos los que participan en esta disciplina. ¿Estás dispuesta a probarlo?

El Attelier Magazine

Ana Jurado

Soy una apasionada de la moda, de la literatura y de todo lo que significa crear. Tengo un blog del que intento aprender todo lo que puedo de la moda y de la belleza para ponerlo en práctica y enseñárselo a todo el mundo. Siempre activa, el ejercicio es otra de mis pasiones. Y eso es lo que haré en El Attelier, aprender mucho para contároslo todo.

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